你上过几年的夜班,喜欢上夜班吗?

上几年夜班已经不记得了,手里干着活都能睡着[我想静静][我想静静]上夜班感觉非常痛苦。

我没有上过夜班,但因工作需要,昼夜工作的时候有过。可能是没有上过夜班,偶尔的整夜工作,第二天会感觉头昏脑胀的,好几天缓不过劲来,就象倒时差。我很佩服那些白班夜班轮流上的人,是怎么适应的。如果让我上夜班,我肯定不适应,也不会做这份工作的。

而且听说上夜班,昼夜颠倒对身体健康也有影响。如果上夜班是值个班,能睡睡觉,打打盹可能要好点。而且白天也要注意休息,加强营养,提高身体免疫力,把上夜班对身体的影响减少到最小。

没上过夜班,不过知道上夜班特别辛苦,工作累不累不说,曰夜颠倒人会衰老得比较快,如果可以选择尽量不要上夜班。

我是潮汕阿群,很高兴回答你的问题。

我从来没有上过夜班,我对熬夜一点都不喜欢。

皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜,就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥,弹性差,缺乏光泽等问题;而内分泌失调会是皮肤出现暗疮,粉刺,黄褐班,黑斑等问题。专家建议,在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物,如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物,如瓜类,苹果,小米,薏米等。此外,晚餐应少吃辛辣的食物,同时少喝酒,可以多饮些鲜果汁或豆浆等。

之二;抵抗力下降。在熬夜对身体造成的多种损害中,最常见的就是使人经常疲劳,精神不振,身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说,感冒等呼吸道疾病,胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏,人体的正常‘应答’系统遭到破坏,抵抗力也就会随之下降。专家提醒,应当坚持抵制;‘非正当性熬夜’,建立规律的作息时间。如果因为工作关系不得不熬夜,中间应休息一段时间,另外要补充营养。

之三;记忆力下降。正常来说,人的交感神经应该是夜间休息,白天兴奋,来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋,所谓一张一弛,熬夜后的第二天白天,交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会没有精神,头昏脑涨,记忆力减退,注意力不集中,反应迟钝,健忘以及头晕,头痛等问题。时间长了,还会出现神经衰弱,失眠等问题。专家建议;如果为了工作不得不熬夜,每周最多一两次。

以上的回答希望能够帮助你,谢谢!



我退休前在铁路工作经历过最坚苦建设时期,工作三班倒非常不容易。

感谢邀请。

从毕业到现在,我一共上了十年的倒班工作,这样算下来,光夜班也有四五年的时间了,我不喜欢这样的生活,为了生活,没有办法。“熬夜就等于慢性自杀”,长期夜班对一个人的危害极其的大,那么具体有哪些危害呢?

首先,休息不好是一定的。夜间本来就是要休息的,我们却在为了生活或者责任努力的工作、赚钱,用所有休息的时间发挥着自己的光和热,工作占据了睡眠时间,所以,休息肯定要受到很大的影响。

其次,皮肤会变差,内分泌失调。我本人就是一个倒班工作者,每次下夜班都感觉自己的脸油油的,特别难受,日子久了,感觉皮肤也粗糙了很多,时间长了回家的时候,家里人都会说我脸上没有血色,特别灰暗。而且经期也不准,脸上也会长痘痘,内分泌失调。

第三,脏器负荷过重。我们都知道,肝脏的任务就是帮助我们排除体内毒素,长时间得不到充足的休息,肝脏的负荷过重,也会影响到我们的身体健康,甚至肝脏疾病也会找上门来。

第四,免疫力低下。长时间该睡觉的时间努力工作,自己的免疫能力也会跟着下降,这几年我特别能感受得到,好几年不感冒的我感冒的频率会增加,而且每次不打针吃药都熬不过去,从前都是自愈的。

第五,心情烦躁,易怒。家里有宝宝的人夜班下班回来,根本没法补觉,一会哭了,一会让你陪着她玩儿,睡眠不足,人也会特别烦躁,稍有不对,就想发脾气,平时也很难控制住自己的情绪,对自己对他人对孩子都不好。

所以说,如果能恢复正常的朝九晚五的生活,哪怕工资稍微低一点儿,也不要选择不规律倒夜班的工作,更不要用生命去赚钱。

没持续上过,偶尔加过班,不喜欢上夜班,白天辛苦了一天,晚上再上,效率低,还影响健康。


我上过一年左右夜班,胃溃疡来了,夜班对子体质弱的人建议还是不要坚持。病痛更可怕,特别是拿健康换来的病痛。要是能不上夜班就不上,到了中老年很多疾病都来困扰你。